Депрессия - психофизическое состояние человека, когда над материей (телом) берет верх дух-сознание, (в данном случае подавленное). Т.е. ряд негативных факторов окружающих Вас стимулируют у Вас упадническое настроение.
Обычно борюсь двумя вариантами.
1. Занимаюсь, каким либо занятием не связанным с умственной деятельностью. Например, рыбалка. Цель дать отдохнуть мозгам.
2. Вспоминаю хорошие моменты из прошлого или строю (пусть и пустые) планы на будущее. Можно, к примеру, пока Вы дома посмотреть старый фотоальбом. Цель максимально получить положительных эмоции. Цель заставить "организму" вырабатывать (условно скажем) гормоны радости благотворно влияющие на весь организм в целом и на мозги в частности. Вспомните, какой заряд сил и энергии у Вас был, когда Вы начинали какое-то новое, перспективное на ваш взгляд дело.